Seberapa banyak Anda harus minum air, tergantung pada berat badan Anda
Alam telah memberi kita obat mujarab alami untuk membantu menjaga kecantikan dan kesehatan - air.
Air mampu memberi energi sepanjang hari, untuk memperbaiki kulit, meningkatkan kesehatan dan membantu dalam menurunkan berat badan.
Namun, banyak yang bahkan tidak menyadari peran air penting bagi kesehatan - terutama dalam penurunan berat badan.
Menurut sebuah penelitian terbaru, jika Anda minum 2 gelas air sebelum makan, tidak hanya membantu untuk mengurangi berat badan sebesar 2,3 kg per tahun, tapi terus mempertahankan berat badan yang sehat.
Dan itu hanya dua gelas air!
Jika Anda minum cukup air, itu akan membebaskan Anda dari kebiasaan makan berlebihan dan secara signifikan mempercepat metabolisme Anda.
tubuh dehidrasi sering membingungkan haus dengan rasa lapar, dan akhirnya kami makan berlebihan ketika kita harus hanya minum air.
Tapi bagaimana menghitung dengan tepat berapa banyak air yang Anda butuhkan untuk minum pada berat badan Anda?
Berikut ini adalah panduan sederhana
Pelajari berat badan Anda. jumlah yang diperlukan air tergantung pada berat badan, sehingga perlu untuk mengetahui.
Membagi berat badan Anda dengan 32. Untuk menghitung jumlah harian air yang Anda perlu minum untuk menurunkan berat badan, membagi berat badan dengan 32. Misalnya, jika berat badan Anda 80 kg: 80/32 = 2,5; maka Anda perlu minum 2,5 liter air per hari.
Kegiatan Tingkat. Tentu, tingkat aktivitas fisik mempengaruhi jumlah air dalam tubuh, karena cairan yang hilang dari berkeringat, dan Anda akan harus mengkompensasi untuk itu. Tambahkan sekitar 0,5 liter air untuk setiap 30 menit. aktivitas fisik./ostrnum
0 Response to "Seberapa banyak Anda harus minum air ?"
Post a Comment